1 ложка в мешочек и под подушку — сплю как медведь до самого утра: на утро бодрая как огурчик

Для лёгкого травяного аромата в спальне не обязательно включать диффузор или пользоваться парфюмированными спреями. Сушёная лаванда постепенно отдаёт собственный запах, а интенсивность легко регулировать обычным расположением мешочка.

Насыпаю всего одну ложку

Понадобится небольшое саше из хлопка или льна. Внутрь помещают примерно 1 столовую ложку сухих цветков лаванды. Утрамбовывать содержимое не стоит — оно должно свободно перемещаться внутри.

Готовый мешочек можно положить под край подушки. Если аромат получается слишком заметным, достаточно переставить саше на прикроватную тумбу.

Эфирное масло добавлять необязательно. Чтобы усилить ослабевший запах сухих цветков, перед сном мешочек несколько раз осторожно сжимают пальцами.

Делаю частью вечернего ритуала

Лавандовый аромат традиционно используют для создания спокойной обстановки перед отдыхом. Само саше при этом не является средством от бессонницы и не гарантирует определённого качества сна — его задача гораздо проще: создать приятный привычный запах в спальне.

Можно совместить его с проветриванием комнаты и приглушённым светом. Со временем такой повторяющийся ритуал становится знакомым сигналом к завершению дня.

Из собственного опыта добавлю: я бы не прятала мешочек глубоко под подушку. Возле её края запах получается мягче, а если он мешает, саше легко сразу убрать подальше.

Когда цветки перестают заметно пахнуть даже после лёгкого разминания, их заменяют новой порцией. Сам тканевый мешочек выбрасывать не придётся — достаточно освободить его от старой лаванды и наполнить заново.

А хорошее утро всё-таки зависит прежде всего от полноценного сна, его продолжительности и режима. Лавандовое саше здесь может стать лишь приятной деталью вечерней обстановки.

По материалам usolie.info