ОЛЕСЯ ЕРМАЛЮК: СПОРТ – МОЙ ЖИЗНЕННЫЙ ВЫБОР

   Эта 14-летняя школьница не представляет себе, как можно провести летние каникулы, сидя целыми днями дома, со смартфоном в руках. Вся жизнь Олеси Ермалюк – девятиклассницы 27-й школы, - это движение, ежедневная работа над собой. Не удивительно, что уже в 13 лет она выполнила норматив мастера спорта по подводному плаванию в ластах. Очередная задача – стать мастером спорта международного класса. И срок её выполнения – нынешнее лето.

   Со спортом Олеся впервые познакомилась, ещё когда была воспитанницей детского сада. Мама записала её одновременно в секцию плавания в спорткомплексе «Ассоль» и на танцы – в знаменитый коллектив «Движение» Натальи Вакуленко. Задумка была беспроигрышная: где девочке больше понравится, там она и продолжит заниматься в школьные годы. А ей понравилось и в хореографическом зале, и в бассейне.

   Вскоре на начинающую спортсменку обратила внимание Гульнара Мустафина – тренер по подводному плаванию. И взяла Олесю в свою команду, которая тренируется в спорткомплексе «Юность». В «Движении» Олеся танцевала шесть лет. Ездила вместе с коллективом на конкурсы, участвовала в концертах. Танцевала бы и дальше, если бы однажды не встала перед выбором. Чем заниматься дальше? Сосредоточить все силы на плавании и спортивных результатах? Или предпочесть танцы? Продолжать разрываться между спортом и хореографией возможности уже не осталось. Олеся выбрала спорт. Хотя она очень благодарна танцам за отличную растяжку и гибкость. И до сих пор скучает по любимому «Движению», по девчатам, которые стали её семьей, и всегда радуется их новым творческим успехам. Когда она уходила из коллектива, ей подарили кубок с надписью: «Олеся, будь всегда в Движении!» Да её жизнь без движения уже и не представить! Даже во время летних каникул Олеся ни дня не может просидеть в четырех стенах. Если есть свободное время – отправляется гулять на улицу. Лишь бы двигаться!

   Правда, свободного времени у неё не много. После того, как школьница полностью сосредоточилась на спорте, он занял большую часть жизни. Уже несколько лет Олеся Ермалюк живёт в режиме ежедневных тренировок. Хотя нет, один выходной в неделю у неё всё-таки есть – понедельник, когда бассейн не работает.

   Каждая тренировка продолжается три часа. Первый час – на суше. Это общая физподготовка, занятия в тренажёрном зале. Большинство посетителей «тренажёрки» приходят туда в погоне за красотой. Пловцы же занимаются на тренажёрах, чтобы стать сильнее, - объясняет Олеся. Особое внимание – упражнениям для рук и ног. А потом – ещё два часа на воде.

   - Конечно, после тренировки сильно чувствуется усталость, - признается спортсменка. И делится секретом лучшего способа восстановиться. Для неё это сон.

   Тренер Олеси ничуть не ошиблась, когда отобрала её в свою команду. Уже скоро девочка начала успешно выступать сначала на городских, а потом и на областных соревнованиях.

   - В первое время, когда я становилась призёром городских стартов, мои результаты мне казались вполне достойными. Но когда я полностью сосредоточилась на плавании, стала более интенсивно тренироваться, то вышла на новый уровень, - говорит Олеся. В 12 лет она впервые стала участницей всероссийских соревнований. И только там увидела, насколько подобные старты отличаются даже от Кубков Сибири. Больше участников, жёстче конкуренция, выше требования к подготовке…

   - Я – спринтер, - поясняет Олеся. – И у нас, на коротких дистанциях, очень важны мелочи: не допустить ошибок на старте, на «выходе». Благодаря этому можно выиграть одну десятую, две десятые доли секунды.

   Олеся отлично знает, как важны эти доли секунды на соревнованиях. Как обидно упустить победу, уступив сопернице всего лишь две сотых секунды!

   На скольких соревнованиях она уже выступила, Олеся не подсчитывала. Это только в первые годы тренировок она помнила все свои результаты. Теперь же ориентируется только на соревнования всероссийского уровня. Там результат определяет электроника, и данные – действительно точные.

   В прошлом году на Первенстве России Олеся завоевала второе место. Правда, это всё же не позволило ей войти в состав сборной страны. В той дисциплине, где Олеся стала серебряным призёром, в команду ранее уже была отобрана другая спортсменка. Зато нынешней весной киселевчанка все-таки прошла отбор на участие в Чемпионате Европы. Он пройдет в Стамбуле с 28 июля по 4 августа. Хотя и на этот раз всё получилось не совсем так, как планировалось.

   - Я готовилась к тому, что смогу попасть в состав сборной на дистанции «50 метров ныряние», но заняла там только третье место. Зато на другой дистанции - «50 метров кроль» - стала второй и прошла отбор! – уточняет Олеся. Во время нашего разговора спортсменка готовилась к углубленному медицинскому осмотру – именно его результаты покажут, сможет ли она поехать в Турцию этим летом. Если всё пройдёт благополучно, сразу же после медкомиссии Олесю ждёт период усиленной подготовки. Для этого можно было поехать в Таганрог, где будут тренироваться участники сборной. Но Олеся и её тренер решили, что она сумеет подготовиться и в родном городе.

   - Мое лучшее время на той дистанции, где я буду выступать, - 22,4 секунды. Недавно тренер сказала мне: «Когда ты сможешь проплыть дистанцию за 21,4 секунды, можешь быть в себе уверена!» Так что теперь у меня есть цель! – рассказывает спортсменка. И поясняет: уложиться в нужное время необходимо, чтобы на Чемпионате Европы выполнить норматив Мастера спорта международного класса. Это – её главная задача на этих соревнованиях. Конечно, здорово попасть в число призёров. Но Олеся прекрасно понимает: это будет очень сложно!

   Как бы ни прошло её выступление на Чемпионате Европы, Олеся уже знает, что своё будущее видит только в спорте. Она мечтает стать тренером по плаванию – так же, как и её наставница Гуля Михайловна Мустафина. Девочке очень интересно наблюдать за тем, как тренер ведёт занятия с маленькими детьми, как пытается найти подход к каждому из своих подопечных. Олеся считает: тренерская работа может стать её призванием. А пока – упорные тренировки. Работа над каждой долей секунды. Спортивный режим…

   Кстати, как и любой настоящий спортсмен, Олеся придерживается особого рациона питания. Хотя у пловцов нет ограничений по весу, и килограммы не играют особой роли на соревнованиях, ограничения в еде все же имеются. Под строгим запретом – любой пищевой «мусор»: всевозможные чипсы, «кириешки», газировка. Зато натуральные и полезные фрукты, орехи, мёд – только приветствуются. А ещё каждое утро Олеся съедает на завтрак одно авокадо.

   - Первое время я не понимала, как его вообще можно есть! – смеётся спортсменка. – А теперь мне даже нравится.

   Она очень благодарна своей маме за то, что та – ради того, чтобы обеспечить дочке полноценное питание - умудряется найти в нашем городе не самый распространенный деликатес. Маме Олеся вообще за многое хотела бы сказать спасибо. Людмила Ермалюк всегда поддерживает дочку. Она старается присутствовать на всех соревнованиях, где выступает Олеся. И делает много фотоснимков, из которых потом создается архив спортивной команды пловцов. Подводное плавание - это довольно затратный вид спорта. Средства нужны и на приобретение оборудования, и на поездки на соревнования. В семье Олеси вопрос об участии в важных соревнованиях не стоит. Надо выступать – значит, поездка состоится. Олеся очень надеется, что и в Стамбуле её будет поддерживать самый главный болельщик – её мама.

  В чем кроется секрет высоких спортивных результатов? Олеся Ермалюк считает, что для успеха в спорте важны несколько моментов.

   - В первую очередь, нужны природные данные. Но бывает и так, что даже человек с отличными данными не добивается успеха, если у него не хватает трудолюбия. Наверное, именно трудолюбие, упорство – это самое главное для побед. Еще один важный момент – надо обязательно слушать тренера, выполнять его рекомендации. Мне кажется, всё, чего я добилась, стало возможным благодаря Гуле Михайловне, её вере в нас. Она умеет дать нам правильный психологический настрой.

   Может быть, кто-то сочтет, что жизни 14-летней девочки, всерьёз увлеченной спортом, не позавидуешь. Тяжёлые тренировки, запрет на вредные, зато такие притягательные вкусности. Даже летом, во время каникул – никакого отдыха!

   Но Олеся уверена, что она сделала правильный жизненный выбор. Пусть у неё остается не так много времени на общение с ровесниками, зато те из них, кто остался в круге общения – как раз те самые, настоящие друзья. Пусть у неё нет возможности отслеживать все новости в социальных сетях, зато её время тратится на что-то действительно важное. Она ставит новые цели и делает всё, чтобы их достичь.
Авторские материалы и фото не могут быть воспроизведены или каким-либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя или указания активной ссылки на сайт-первоисточник.