Эта ягода очень вредная: а мы едим ее как деликатес, еще и детям суем
- 15:45 26 октября
- Анастасия Хамилтон
Сочный виноград кажется идеальным перекусом: сладкий, ароматный и богатый полезными растительными веществами. Однако при некоторых заболеваниях даже небольшая гроздь может вызвать неприятные ощущения. Гастроэнтеролог Дарья Утюмова обратила внимание на три ситуации, когда с этими ягодами стоит быть осторожнее.
Сахарный диабет
В 100 граммах винограда содержится примерно 15–16 граммов природных сахаров. Поэтому большая порция способна заметно повлиять на уровень глюкозы в крови.
При сахарном диабете виноград не обязательно полностью исключать из меню. Важнее учитывать количество углеводов, размер порции и индивидуальные рекомендации врача.
Особенно легко переесть виноград, если есть его прямо с большой грозди. Небольшую порцию лучше заранее отделить от общей кисти.
Обострение заболеваний желудка
У некоторых людей виноград провоцирует вздутие, изжогу и ощущение тяжести. Неприятные симптомы могут усиливаться при заболеваниях пищеварительной системы.
При обострении язвенной болезни или выраженном дискомфорте в желудке рацион подбирают индивидуально. Если после винограда появляются боль или изжога, употребление ягод временно ограничивают и обсуждают симптомы с врачом.
При этом сам по себе виноград не считается причиной возникновения язвы.
Контроль массы тела и чувствительное пищеварение
Виноград содержит воду, углеводы и растительные соединения, но из-за приятного сладкого вкуса его легко съесть слишком много. Большая гроздь добавляет в рацион заметное количество сахаров и калорий.
У людей с чувствительным кишечником избыток винограда также может сопровождаться газообразованием и вздутием. Поэтому лучше начинать с небольшой порции и оценивать самочувствие.
Аллергия на виноград тоже возможна, хотя встречается не у всех. Её появление нельзя объяснять только наличием витамина C.
Как есть виноград без лишнего риска
Здоровым людям обычно не требуется отказываться от винограда. Ягоды можно включать в разнообразный рацион, предварительно тщательно промыв под проточной водой.
При диабете, заболеваниях желудочно-кишечного тракта и индивидуальной непереносимости количество винограда согласовывают с лечащим специалистом.
Главное — не считать сладкие ягоды ни опасным продуктом для всех, ни лакомством без ограничений. Умеренная порция и учёт состояния здоровья позволяют получать удовольствие от винограда без ненужного риска.
По материалам usolie.info