В Кемеровской области назвали способ победить осеннюю хандру без лекарств
- 08:00 3 сентября
- Анастасия Соловьёва
Психологи регионального центра медпрофилактики рассказали, как избавиться от тревоги и упадка сил с помощью простых движений. Бесплатный метод не требует специального инвентаря и доступен каждому.
Специалисты пояснили, что физическая активность помогает организму естественным образом выводить гормоны стресса: адреналин и кортизол. Их избыток провоцирует постоянное чувство беспокойства, а регулярные занятия спортом или быстрая ходьба блокируют работу тревожных зон в мозге.
Вместо этого тело начинает активнее вырабатывать эндорфины и дофамин, отвечающие за хорошее настроение. Кроме того, нагрузки стимулируют синтез белка, который защищает нервные клетки и укрепляет память, что особенно важно в межсезонье. Об этом сообщили в областном Минздраве.
Врачи советуют не заедать стресс и не лежать с телефоном, а заменить это получасовой прогулкой на свежем воздухе. Такой подход помогает перезагрузить сознание, снизить риск выгорания и вернуть интерес к жизни без каких-либо финансовых затрат.
Ранее мы писали, что в Кемеровской области теперь будут делать пересадку стволовых клеток крови.