Как возвыситься над своими обидчиками: древнейшая мудрость Лао-Цзы
- 19:20 14 мая
- Евгения Олина
С негативом и обидами сталкивается каждый. Вопрос в том, как на них реагировать и можно ли вообще перестать принимать чужие слова близко к сердцу. Давайте разберем несколько работающих подходов.
Ищите не накопитель, а защиту
Обида действует как яд, который отравляет душу и указывает на наши слабые места. Чем неувереннее чувствует себя человек, тем глубже его ранят чужие слова. Можно годами коллекционировать обиды, как старые чеки, чтобы однажды предъявить их обидчику. А можно найти способ защитить себя.
Самый надёжный вариант — работать над своей внутренней устойчивостью. Когда вы становитесь сильнее, те самые уязвимые места, на которые давили окружающие, перестают быть мишенью. Полезно заранее тренировать спокойные, но твёрдые ответы, чтобы в следующий раз не растеряться. Важно также научиться замечать ситуации, в которых обида возникает, и по возможности уходить из них. И конечно, стоит ограничить общение с людьми, которые постоянно злоупотребляют вашим доверием.
Правда, выстроить такую защиту непросто, если вокруг вас среда, где вас не ценят. В таких условиях приходится буквально учиться ставить обидчиков на место и при этом не пропускать их слова внутрь себя. Этот навык приходит с практикой.
Обидчик сам несчастен
Редко кто обижает других от хорошей жизни. Чаще всего за грубыми словами стоит внутренняя злость, раздражение или зависть. Человек вымещает на окружающих то, что накопилось у него внутри.
Когда мы слышим колкость, нам кажется, что она адресована лично нам. Но на самом деле обидчик просто показывает собственные недостатки: ограниченность, злобу, неуверенность, желание защититься нападением или отомстить за старые обиды, о которых мы даже не подозреваем.
Добрый и благополучный человек не станет вести себя так, чтобы ранить других. Он понимает, что у каждого бывают трудные периоды. А грубый и недовольный жизнью человек будет постоянно создавать вокруг себя напряжение. Если вы осознаете, что жизнь обидчика на самом деле хуже вашей, обида часто отступает сама собой.
Смените угол зрения
Попробуйте посмотреть на обиду иначе. Возможно, то, что вас задевает, на самом деле повод что-то изменить в себе. Например, родственница раскритиковала вашу татуировку. Можно обидеться, а можно задуматься: а вдруг она права и рисунок действительно не украшает вас?
Важно перестать мыслить категориями «хороший человек против плохого». Постарайтесь допустить, что вам хотели помочь, пусть и грубым способом. Тогда обида перестаёт быть личной болью и превращается в точку роста.
Простить и отпустить
Самый действенный способ победить обиду — перестать держаться за неё. Когда вы прощаете человека и забываете о случившемся, вы лишаете обидчика власти над вами. Особенно если вы при этом становитесь по-настоящему счастливы. Это и есть лучшая месть.
Древнекитайский философ Лао-цзы говорил: если вы научитесь отпускать обиды, вы возвыситесь над теми, кто вас ранит. И в этих словах глубокая мудрость.