5 фраз, которыми мы сами программируем себя на одиночество и болезни
- 13:10 14 августа
- Татьяна Мартяшкина
Многие в усталости бросаются такими резкими фразами, от которых на душе кошки скребут. Особенно когда расстроишься или все навалится разом. Скажешь: «Я никому не нужна» — вроде просто пожаловалась, а потом поймала себя на том, что действительно перестала кому-то звонить и ждать поддержки. Вот ведь язык иногда работает быстрее головы.
Я теперь стараюсь замечать такие фразы и заменять их более мягкими.
«Я никому не нужна». Вместо этого можно сказать: «Мне сейчас одиноко, мне хочется общения». Так проще попросить близких о поддержке, а не закрываться от них.
«Я должна все выдержать сама». Я долго считала это признаком силы. Теперь понимаю: попросить помощи — тоже нормальная часть заботы о себе.
«Со мной что-то не так». Одна ошибка или тяжелый период не описывают человека целиком. Мне спокойнее сказать: «Сейчас мне трудно, но я справляюсь шаг за шагом».
«Любовь надо заслужить». Хорошие отношения не должны превращаться в бесконечный экзамен на удобство. Необязательно все время быть идеальной, чтобы заслуживать уважения и теплоты.
«Мне уже поздно что-то менять». Вот эту фразу я особенно не люблю. Возраст или прошлые ошибки действительно могут влиять на выбор, но не означают, что любые перемены невозможны.
Конечно, одни слова не решат серьезные проблемы и не заменят помощь специалиста, когда она нужна. Но я заметила простую вещь: когда перестаешь ругать себя привычными фразами, становится легче сделать следующий маленький шаг.
Иногда забота о себе начинается совсем тихо — с того, что мы выбираем для себя чуть более добрые слова.