В моем возрасте крепко держу давление под контролем — продукты-спутники гипертоников
- 12:35 18 июля
- Татьяна Мартяшкина
В моем возрасте следить за давлением — дело первоочередной важности. Мой наблюдающий врач не раз говорил: нужно корректировать меню, не надейся только на свои таблетки. И вот я решила проверить, так сказать, экспериментально. Будет лучше — буду постоянно жевать продукты, снижающие давление.
Магний, калий, кальций — ими должны быть богаты продукты. Ясное дело, когда всю жизнь жила на картошке, соленой рыбке, как бы ни старалась, понятно, что сорвусь.
А что оказалось на самом деле? Хочешь картошечку — пожалуйста — только запеченную в кожуре. Рыбку? Можно и лосось, можно скумбрию, можно сельдь.
Когда хочешь держать давление под контролем, в меню должны быть чеснок, пряные травы — с этим проблем вообще нет, зашла в огород — целых три «квадрата». Еще в качестве основного меню можно рис. Кстати, вместо семечек подсолнечника теперь щелкаю тыквенные. Такое меню особо полезно, пишет ifyoucare.ru.
Думая о том, что приготовить, я начала держать в голове мысль о главном враге гипертоника — это соль. Ее должно быть минимальное количество (около 5 г в сутки), но без этой приправы я не могу. Чуть-чуть сюда, чуть-чуть туда, короче говоря, все же ограничиваю себя.
Знаете, чего скажу? Не брехня все это. А вот помогло, я действительно стала чувствовать себя лучше, обращая внимание в магазине на гастрономических помощников в желании держать давление под контролем.