Жить надо для себя, а не для других: 7 простых и понятных правил для человеческого счастья от психолога Литвака

• Полезное

• 19:20 5 августа
• Татьяна Мартяшкина

Архив gorodok.bz

Михаил Литвак объяснил, почему счастье не купишь ни за деньги, ни новой должностью: 7 мыслей, которые меняют взгляд на жизнь

Сколько я повидала людей! Один квартиру купил — неделю сияет. Другой повышение получил — месяц на крыльях летает. А потом опять ходит с таким лицом, будто ему лимон вместо конфеты подсунули. Психотерапевт Михаил Литвак много лет говорил: счастье не прячется ни в дипломе, ни в зарплате, ни в штампе в паспорте. Пока в голове беспорядок, никакие успехи надолго не радуют. «Ну что опять ищешь счастье не там?» — частенько спрашиваю я сама себя.

Сначала разберитесь с собой

Литвак советовал хоть иногда оставаться в тишине. Без телефона, телевизора и чужих советов. Сначала скучно, а потом вдруг начинаешь понимать: где твои желания, а где чужие. Вот ведь штука! Мы иной раз всю жизнь живем по сценарию родителей, начальников или модных блогеров.
Еще одна его мысль мне особенно по душе. Многие привыкли заботиться обо всех подряд, забывая о себе. А потом удивляются, почему сил нет. Недаром в самолете сначала советуют надеть кислородную маску на себя. Выспавшийся и спокойный человек помогает другим куда лучше, чем уставший и раздраженный.

Не перемывайте кости

Ох, хлебом некоторых не корми — дай соседа обсудить. А Литвак говорил: злые разговоры чаще выдают внутреннее недовольство собой. Вместо поиска виноватых он советовал задавать себе вопросы: почему меня это задело, отчего я разозлилась, что на самом деле меня тревожит?

Советы:

1. Не гонитесь за всеобщим одобрением.
2. Слушайте усталость — она часто показывает, что вы идете не своей дорогой.
3. Не откладывайте счастье на «после ремонта», «после отпуска» или «после пенсии».

Счастье начинается сегодня

Самая сильная мысль Литвака, по-моему, вот какая. Можно сменить город, работу и даже страну, но если внутри сидит упрямое «у меня ничего не получится», то и на новом месте оно первым распакует чемоданы. Тревога умеет притворяться осторожностью, чувство вины — порядочностью, а зависть — борьбой за справедливость. Стоит честно назвать эти внутренние ловушки, и жить становится легче.

«Не старайся стать идеальной, — говорю я снохе, когда она в очередной раз приходит поболтать. — Стань своей». И знаете, в этом, кажется, и есть главный секрет. Когда перестаешь выпрашивать чужое одобрение, появляется удивительное чувство свободы. Тогда счастье перестает быть призом за страдания и становится обычным спутником каждого дня.